Goed voorbereid op wintersport

Door: Roy op 07-11-2015 - 0 reacties
indoor ski piste Oefen voordat je op wintersport gaat!

Elk jaar trekken we vanuit Nederland met honderdduizenden tegelijk naar een van de vele wintersportoorden. Waarom? We zijn gek op wintersport! Een heerlijk weekje wintersport zorgt voor ontspanning, gezelligheid en bovendien een gevoel van absolute vrijheid. Tel daar de prachtige natuur bij op en het feit dat je op een actieve manier de winter doorkomt en je begrijpt waarom men er gek op is. Vergis je echter niet, dit jaarlijkse weekje vergt een enorme inspanning van je lichaam. Om die reden is het dan ook belangrijk om goed voorbereid op wintersport te gaan. Je hebt uiteraard bij ChaletsPlus een leuke accommodatie geboekt, vervoer geregeld & je materiaal bij elkaar gezocht maar ben je er fysiek ook klaar voor?

Op en top fit op wintersport

Zonder enige vorm van training aan een hardloopwedstrijd mee doen is geen goed plan. "Logisch", zullen veel mensen zeggen. Deze vanzelfsprekendheid gaat echter vaak minder snel op als het aankomt op wintersport. “Ach het is maar een weekje..” of  “ik kom toch alleen voor de aprés ski” hoor je dan vaak.

ontspannen op piste Neem daarnaast af en toe de tijd om lekker te ontspannen! ;)
Het is echter bewezen dat zelfs bij een week skiën of snowboarden een goede conditie en het hebben van een behoorlijk uithoudingsvermogen belangrijke vereiste zijn. Zonder enige voorbereiding op je ski’s/snowboard staan is dan ook onverstandig en in sommige gevallen zelf gevaarlijk. Je kunt vervelende blessures oplopen en bovendien een gevaar vormen voor andere mensen op de piste.   

Houd je conditie op peil

In de eerste plaats is het belangrijk om je conditie op peil te houden. Waar je ook niet ongetraind aan een marathon begint, begin je zoals gezegd ook niet ongetraind aan een wintersportvakantie. Skiën, snowboarden en zelfs langlaufen vergt veel van je conditie. Ga in de maanden voorafgaand aan je vakantie dan ook regelmatig naar de sportschool of doe actief aan hardlopen. Op deze manier zit het met je conditie wel goed!

 

Oefen vooraf met skiën of snowboarden

Bij het skiën en snowboarden gebruik je spiergroepen die je in het dagelijkse leven normaal gesproken niet op een intensieve manier belast. Het is om die reden niet onverstandig om voor je vakantie al een aantal keer in Nederland te oefenen. Voor de wat minder gevorderde wintersporters onder ons is dit bovendien een ideaal moment om alle technieken en vaardigheden alvast een beetje onder de knie te krijgen. Je kunt hiervoor terecht bij meerdere indoor skihallen en diverse indoorrolpistes.
wintersport Klaar om op wintersport te gaan?

Tijdens je wintersportvakantie

Ook wanneer je op wintersport bent is het belangrijk om je goed voor te bereiden op een nieuwe intensieve dag. Hoe? Doe voordat je de piste op gaat een kleine warming-up met wat stretchoefeningen. Als je direct gaat skiën of snowboarden dan zijn je spieren nog koud en heb je een verhoogde kans op blessures. Zorg bovendien dat je gedurende de dag voldoende eet en drinkt. Het lijkt wellicht heel erg vanzelfsprekend maar toch blijkt dat men dit nog wel eens vergeet. Denk ook aan een goede bescherming tegen de zon. De UV-straling is op de piste vaak wel tot 10 keer hoger dan normaal. Dit kan ervoor zorgen dat je gemakkelijk verbrandt en kan zelfs leiden tot permanente oogschade. Smeer je dus goed in met zonnebrandcrème en zet altijd een zonnebril met een degelijke UV-filter op.
 

Ready? Let’s go

Namens ChaletsPlus wensen je veel plezier tijdens je komende wintersportvakantie. Ben je nog op zoek naar een accommodatie? Maak een keuze uit 300+ chalets & appartementen op toplocaties in Oostenrijk. Advies nodig? Neem contact op met ons ervaren team en we helpen je met het vinden van je ideale chalet of appartement!